你之所以疲惫不堪，不是工作多，而是太在意这3件事

　　很多人每天加班到深夜，却依然觉得心力交瘁。真正压垮你的，往往不是工作任务本身，而是那些“想太多”的情绪内耗。职场中，有三件事最易让人陷入精神内耗的漩涡——越在乎，越累。

　　1.太在乎别人的评价：活在他人眼光里

　　领导一个皱眉，你就怀疑自己做错了；同事一句无心的话，你反复琢磨是不是在针对你；汇报时没人鼓掌，就觉得全场否定你……

　　过度关注他人评价，会让你失去自我判断力，陷入“讨好型人格”的陷阱。你不是人民币，做不到人人都喜欢。

　　建议：把注意力从“他们怎么看我”转向“我有没有做好”。完成比完美重要，成长比认可关键。记住：你的价值，不需要靠别人的点赞来确认。

　　2.太在乎所谓的“公平”：陷入情绪内耗

　　“为什么他能力不如我却升职了？”“凭什么同样的活，我要多干？”“我这么努力，怎么没人看见？”……

　　执着于“绝对公平”，是职场最大的幻觉。资源分配、晋升机会往往受多重因素影响，情绪化地计较，只会让自己陷入怨恨与无力感。

　　建议：接受“不公平是常态”，把精力用在提升不可替代性上。当你足够强大，公平自然会向你倾斜。

　　3.太在乎“完美主义”：用焦虑消耗自己

　　一份PPT改十遍，邮件字斟句酌半小时，总担心“还不够好”……追求卓越是优点，但过度追求完美，只会导致拖延、焦虑和自我否定。

　　职场是结果导向的战场，不是艺术创作展。80分的方案及时交付，远胜于100分却迟迟不交的“杰作”。

　　建议：学会“完成优于完美”，设定合理标准。先交稿，再迭代。放过自己，才能轻装上阵。

　　上班累，很多时候是心累。真正消耗你的，不是KPI，而是你对评价的敏感、对公平的执念、对完美的苛求。

　　学会放下这三件“不可控”的事，把能量聚焦在“我能做什么”上——提升能力、积累成果、稳步前行。

　　当你不再为外界扰动心神，职场之路，才会越走越轻盈。