在快节奏的职场生活中，午餐不仅是补充能量的重要时刻，也是控制日常开销的一个关键环节。对于许多职场人来说，如何在有限的预算内享受到既健康又美味的午餐，成为了一个不小的挑战。以下是一份关于职场人如何将午餐花费控制在20元以内的实用建议。

　　1.提前规划，自制便当

　　自制便当是控制午餐花费的最直接且有效的方式。提前一晚准备好食材，根据营养均衡的原则搭配主食、肉类、蔬菜和水果，既能保证食物的新鲜度和口感，又能严格控制成本。此外，自制便当还能避免外卖带来的高热量、高油脂等问题，有助于维护身体健康。

　　2.选择经济型快餐或小吃店

　　如果时间不允许自制便当，职场人可以选择一些经济型快餐或小吃店作为午餐地点。这些店铺通常价格亲民，且能提供多样化的菜品选择。在点餐时，可以关注店内的优惠活动或套餐组合，以获取更高的性价比。同时，注意选择营养均衡的菜品，避免过度依赖高热量、高脂肪的食物。

　　3.利用外卖平台优惠

　　虽然外卖往往被认为是较为昂贵的选择，但通过合理利用外卖平台的优惠活动，职场人也能在控制花费的同时享受到便捷的午餐服务。关注各大外卖平台的优惠券、满减活动、新用户福利等，可以在下单时享受不同程度的折扣。此外，与同事合点外卖也是一个省钱的好方法，通过分摊配送费等方式进一步降低午餐成本。

　　4.尝试团购或拼餐

　　在公司内部或周边寻找志同道合的同事，一起团购午餐或拼餐也是一个不错的选择。通过集体采购，可以享受商家提供的团购价或折扣优惠，从而降低每个人的午餐花费。同时，拼餐还能增加同事间的交流和互动，营造和谐的职场氛围。

　　5.关注健康饮食，避免浪费

　　无论选择何种方式解决午餐问题，职场人都应关注健康饮食的原则，避免暴饮暴食或选择不健康的食品。在点餐时适量搭配各种营养素，确保午餐既美味又营养。此外，注意避免浪费食物，珍惜每一份来之不易的粮食资源。

　　控制午餐花费并不意味着要牺牲口感和健康。通过提前规划、合理选择就餐方式以及关注健康饮食等策略，职场人完全可以在20元以内的预算内享受到既实惠又美味的午餐。希望以上建议能为广大职场人提供有益的参考和帮助。