职场焦虑？亲子烦恼？南沙大岗这场沙龙送来“心理妙方”

　　10月28日，一场以“心理松一松，人生更轻松”为主题的心理沙龙在大岗先进制造园区分馆举行。本次活动由南沙区图书馆与南沙区产业园管理局联合主办，旨在回应园区企业员工普遍面临的心理压力，特邀资深心理导师李建华，通过面对面互动，为参与者答疑解惑。

　　沙龙现场，参与者们围绕亲子关系、职场发展等现实困境踊跃提问。李建华老师则针对具体案例，给出了深入浅出的分析与实用建议。

　　01直面亲子矛盾：父母需回归“情感支持”本色

　　活动现场，多位员工提出因孩子学习成绩问题导致亲子关系紧张。李建华指出，亲子矛盾的核心在于家庭中的“角色定位偏差”。“很多父母下班回家，对孩子说的第一句话是‘别玩手机，先写作业’，这本质上是以‘老师’的身份在沟通，而孩子渴望的是父母的关爱与支持。”

　　他建议，父母的首要任务是帮助孩子培养“照顾自身人生”的能力，而非仅仅关注分数；有效的沟通始于“懂孩子”，并且需要营造和谐的沟通氛围，“单向的说教无法构成有效沟通，沟通的效果最终取决于对方的回应。”李建华强调。

　　02破解职场压力与迷茫：用“成长思维”替代“主观预设”

　　针对员工G女士提出的工作压力大、对未来感到迷茫的困惑，李建华首先拆解了压力的本质。他认为，压力常源于“主观上认为自身能力低于事情所需能力”，但能力本身是“动态成长”的，而非固定不变。

　　他纠正了两个常见误区：一是避免“没做之前就预设自己能力不够”；二是无需等“完全准备好”再行动，边做边提升才是常态。对于未来迷茫，他提供了“价值观排序”的实用方法：列出理想工作中最在乎的要素（如薪资、成长、氛围等）并按重要性排序，以此明确内心真实需求，减少因自我不了解而产生的困惑。

　　03收获实用方法实现自我认知突破

　　活动结束后，多位参与者分享了他们的收获。

　　此前提问的G女士表示：“李老师关于‘能力是动态成长’的观点点醒了我。原来我不是‘能力不够’，只是被‘主观害怕’困住了。通过价值观排序，我才清晰地发现，现阶段我更在乎的是‘成长空间’而非‘稳定’。”

　　现场员工普遍反映，沙龙内容贴近实际，给出的方法具有直接的操作性，缓解了他们的焦虑，也带来了新的自我认知。

　　据悉，本次沙龙是南沙区图书馆与产业园管理局合作服务企业员工的系列活动之一。未来，双方将以大岗先进制造园区分馆为平台，持续关注员工需求，策划更多如技能提升、文化阅读等多元优质活动，为提高南沙区公共文化服务贡献力量。